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注：本文“vi网站设计”配图为本公司设计作品
欢迎来到b井的另一个版本，这是一个网络研讨会系列，重点介绍领先的健康专家提供的提示、资源和应对技巧，以支持您和您的家人。之前的剧集中有著名的佛教冥想练习者和作家杰克康菲尔德，获奖的喜剧演员特雷弗诺亚和先驱精神病学家金诺曼。
"我们的呼吸是我们的锚，"真持修女说。"而且一直都在。"
今天，我们分享一系列来自梅村开明僧侣的视频。禅宗大师一行禅师于1982年在法国波尔多创立了这个全球正念练习中心。它的网站上说，它已经发展到世界各地的九个中心，这些中心"……创造了一个健康滋养的环境，在那里人们可以学习与他人以及与地球和谐相处的艺术"。
在下面的五个视频中，普拉姆村密西西比中心的修道士们带我们经历了舒缓和简单的冥想，其中充满了智慧和洞察力。
"在我们照顾别人之前，我们必须先照顾好自己，照顾好自己，“真控股修女说。"每天留出时间——每天我们可以签到、放松、放下一切的时刻。"
"不要把注意力放在恐惧、焦虑和对未来的怀疑上，"光辉兄弟说。"你可以遇到许多正在发生的美妙事情。不要淡化正在发生的恐惧。你对恐惧浇得越多，你就越感到孤立。尽量不要给阴性种子浇水。"
每个视频都提供了不同的引导冥想，有些持续10分钟，有些则更长。见下文。
1.真持修女带你了解如何建立一个安静的地方进行自我保健冥想：
2.真珠姐分享如何践行感恩：3。兄弟光辉引导你通过一个温和的，主要是无声的冥想与钟声：4。姐妹真持指导你通过10分钟的冥想，专注于呼吸，以释放紧张和任何担忧：5。姐妹真控股引导你通过一个深度放松冥想，并建议躺下：B-井系列是一个更大的通过改变的领导倡议的一部分，提供思想领导，提示和资源，以帮助企业领导人管理危机。查看我们最近的一些文章：
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注：本文“vi网站设计”配图为本公司设计作品
