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注：本文“vi设计优秀案例”配图为本公司设计作品
欢迎来到b井的另一个版本，这是一个30分钟的网络研讨会系列，重点介绍领先的健康专家为您和您的家人提供的提示、资源和应对技巧。前几集包括茁壮成长全球创始人阿里安娜赫芬顿、著名佛教冥想练习者和作家杰克康菲尔德、获奖喜剧演员特雷弗诺亚和先驱精神病学家金诺曼。
今天我们采访了乔普拉基金会和乔普拉全球公司的创始人狄巴克乔布拉。他是90本书的作者，包括最近的纽约时报畅销书"超能力者：释放你的无限潜力",他还是加州大学圣地亚哥分校家庭医学和公共卫生教授。
在下面的视频中，乔普拉讨论了慢性压力带来的战斗或逃跑反应如何引发皮质醇和肾上腺素等激素的释放，从而导致体内炎症。相反，身体的副交感神经系统可以"增加弹性和灵活性，减少炎症，增强免疫能力，体内平衡和自我调节，"乔普拉说。
乔普拉说，我们可以通过呼吸技术实现更好的平衡和平静，这种技术被称为调息法，如冥想，以及瑜伽，定期锻炼，健康饮食，接触大自然，甚至睡个好觉。
"这是一个重新思考一切的机会，以理解这个疫情的更深层次的意义，"乔普拉补充说。"当疫情结束时，我们将有希望集体重塑我们的身体，复活我们的灵魂，并在创造一个更美好的世界中互相帮助。"
想把这些想法付诸实践？在视频的最后加入乔普拉，他带领我们进行一个简短的冥想，帮助我们集中呼吸。
b井系列是一个更大的变革引领计划的一部分，提供思想领导力、技巧和资源，帮助企业领导者度过危机。查看我们最近的一些文章：
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注：本文“vi设计优秀案例”配图为本公司设计作品
