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注：本文“vi基本设计”配图为本公司设计作品
我们真的不太擅长应对英国的极端高温——毕竟，我们很少练习！在欧洲，房屋建有非常厚的隔热墙和百叶窗，以遮挡中午的阳光。空调也更加普遍。
在这里，我们只要坚持下去，等待天气好转！如果你在这个夏天努力保持凉爽，你可以做很多事情让自己舒服，而不需要求助于昂贵的空调设备。这里有一些我们最喜欢的技巧和诀窍。
全天关闭窗帘和百叶窗，并在夜间关闭不必要的电器。信用：Pixabay
1.保持热度
我们的第一条建议是"首先不要让热量进入室内"!在中午打开门窗只会让热空气进来。只在夜间打开窗户，并在上午10点至晚上10点之间保持关闭。拉上窗帘和百叶窗。这种情况的例外是温室，在那里你必须一天24小时打开窗户，让过热的空气逸出。整夜打开房子两边的窗户来促进空气流通。
2.用水保持凉爽
最有效的降温方法之一就是保持潮湿！在冰箱里放一瓶水，定期给自己喷上一层细雾来保持体温。将手腕浸在冷水中冷却脉搏点。临睡前，在床上用品上轻轻喷点水——水分蒸发有助于降温。
新鲜的沙拉和生的水果和蔬菜是夏天的必经之路！信用：Pixabay
3.停止烹饪
天气非常热的时候，尽量避免使用烤箱或炉灶，因为你只会让厨房和上面的卧室变热。热的时候欢迎沙拉和水果，或者用微波炉烹饪。或者，你可以随时生火烧烤！同样，关掉任何可能产生热量的非必要电器。
在风扇前放置冰块或一瓶冰冻的水可以让风扇更有效率。信用：Pixabay
4.拿个风扇
风扇不会产生冷空气，它们只是将热空气四处移动。把一碗冰块放在它前面，让它推动凉爽的空气通过你的家，让你的房间更有效率。小型电池驱动的手持风扇也是你办公桌上或晚上的救命稻草。
5.离开家
如果在家真的无法忍受（特别是如果你想工作),那么找一个有空调的公共图书馆或咖啡馆是值得的。咖啡馆的额外好处是你可以犒劳自己喝几杯冰镇饮料！
是时候拿出夏天的床上用品了！摒弃人造纤维，改用亚麻和棉花。信用：Pixabay
6.保持自然
用棉布或亚麻布代替聚酯纤维床单和睡衣。人造纤维能锁住水分，不透气，而天然材料有助于保持更舒适的温度。
7.游戏正在进行中
冷却你的脚真的有助于降低你的整体体温，所以如果你正在挣扎，那么把你的脚浸入一碗冷水中几分钟。你也可以尝试用水喷洒，如上所述。将湿法兰绒放在塑料袋或浴缸中，放入冰箱，然后敷在脚底或手腕内侧，可以立即缓解疼痛。
别担心——在你知道之前，我们会回来看雨，并希望有一点阳光！
所有图像2022年像素。
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注：本文“vi基本设计”配图为本公司设计作品
