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vi设计说明思路：

由于我们大多数人目前大部分时间都呆在家里，所以我们认为我们应该把保持健康而不离开自己的家园的小贴士放在一起。保持身体活跃有助于支持更积极的心态，保持家庭环境整洁也有助于提升情绪。

园艺

如果你足够幸运，有自己的花园，那么这是我们目前最喜欢的消遣。这是室外的新鲜空气，非常令人满意，所以这是开始的地方。花园里的一切都刚刚开始发芽，所以这是冬天过后整理一下的理想时间。

除草：拔草每小时可以燃烧200到400卡路里。它有助于调节腿部和手臂，意味着大量的弯曲和伸直——只要记住总是弯曲膝盖而不是背部，以避免拉伤。

繁重的园艺工作，如铲土或移动石头来制作假山，每小时可以燃烧大约400到600卡路里，而割草每小时可以燃烧250到350卡路里。

每年这个时候要做的工作包括给草坪镶边，为新种子准备苗床，播种，清洗温室和花园家具。

如果你没有花园或者天气不好，那么在室内也有很多事情可以做。

整理厨房橱柜

目前这是一项出色的工作，因为它需要一点时间。把橱柜里的所有东西都拿出来，扔掉任何真正过期的东西——当你看到那包注明"最好在1998年前"的干果时，总是会有点尴尬！

把剩下的东西分成几部分，比如罐头、干货、汤料和酱料或甜食。这也是一个提醒自己拥有什么的好机会！用温水和少量清洁剂彻底清洁橱柜，并让其彻底干燥。去除任何顽固污渍（五年的金色糖浆干得像混凝土！)用一些温水和到岸价格，或者百洁布。

橱柜干燥后，你可以在里面垫上纸（包装纸或备用壁纸也可以)——这样看起来很漂亮，而且下次橱柜更容易清洁，因为当纸变脏时，你可以直接扔掉。根据你的橱柜有多高，这项活动意味着大量的温和拉伸，每小时可以燃烧200卡路里。

熨烫

有些人喜欢熨衣服，有些人讨厌熨衣服（不告诉你我们的立场！),但如果你有几个小时的空闲时间，这是最理想的时间。整理你的衣柜，洗去所有看起来有点旧或有褶皱的东西，然后在电视上找一部好电影开始看。站在熨衣板前可以锻炼你的双腿，每小时可以燃烧130卡路里的热量。如果你喜欢额外的挑战，投资一个平衡垫。这有助于提高你的核心力量和平衡，并能让站在熨衣板前变得更有趣！

窗户清洁

这是另一个很棒的温和伸展运动，取决于你的窗户有多高，这真的能让你得到锻炼。你每小时可以燃烧300卡路里的热量。

擦洗地板

这听起来可能有点"20世纪50年代的家庭主妇",但没有什么能像它一样把瓷砖地板或硬地板弄干净！用簸箕和刷子或真空吸尘器的吸嘴清洁墙壁和地板的角落，然后找个东西跪在上面，用温水和刷子擦洗地板的边缘。(你不需要像这样打扫整个地板，只需要打扫那些通常被拖把漏掉的地方。)这项运动可以锻炼你的背部、手臂和肩膀，每小时可以燃烧300卡路里的热量。

与去健身房不同，我们的"锻炼"意味着双重效果——你还会拥有一个更干净的房子和更整洁的花园！

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